2017惠州巽寮湾半程马拉松报名时间：

　　报名开始时间：2017年10月17日

　　报名截止时间：2017年11月17日

　　开跑时间：2017年12月3日

　　报名条件：

　　(一)年龄要求

　　1、男女半程马拉松参赛者年龄限16周岁以上(2001年12月3日前出生);

　　2、男女小型马拉松参赛者年龄限16周岁以上(2001年12月3日前出生);

　　3、亲子跑根据年龄设U6、U13两个组别：U6组需3岁至6岁儿童(在2014年12月2日至2011年12月2日之间出生)与父母(或至少一位家长/法定监护人1999年12月2日以前出生)共同报名;U13需7岁至13岁儿童(在2011年12月2日至2004年12月2日之间出生)与父母(或至少一位家长/法定监护人1999年12月2日以前出生)共同报名。

　　(二)健康要求

　　马拉松是一项高负荷大强度长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛选手身体状况有较高的要求，参赛选手应身体健康，有长期参加跑步锻炼或训练的基础。参赛选手应根据自己的身体状况和训练水平，参加报名。

　　一、 有以下情况者不得参加本次比赛所设各项目比赛：

　　1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者;

　　2、高血压和脑血管疾病患者;

　　3、心肌炎和其它心脏病患者;

　　4、冠状动脉病患者和严重心率不齐者;

　　5、血糖过高或者过低的糖尿病患者;

　　6、孕妇/其他不适合运动的疾病患者。

　　二、 特别说明：

　　1. 在比赛中，因个人身体及其他个人原因导致的人身损害和财产损失，由参赛选手个人承担责任。

　　2.组委会要求所有参赛选手通过正规医疗机构进行体检(含心电图检查)，并结合体检报告进行自我评估，确认自己的身体状况能够适应于长跑运动，为参赛做好准备。

　　三、 赛中注意事项：

　　1.起跑后大约10-20分钟可能会出现第一次“难受”阶段，称为“第一次极限状态”，这是人体的正常生理现象。处置方法很简单，放慢跑速调节呼吸或行走2-3分钟即可。当“难受”劲过去再跑，就会感到舒服了。

　　2.通常没有经受过马拉松训练的人跑到30-35分钟左右会遇到人体中的“运动性生理极限”状态，包括肌肉痛、关节痛，极强的疲劳感，以及放弃心理的产生等。如果有这种现象和状态最好是放弃比赛，一味地“咬牙”坚持可能会导致生命危险。

　　3. 在比赛过程中，请每位参赛选手根据自身情况控制跑步节奏，切勿与他人攀比。

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